【愛不曾遺忘任何人】在晚上就寢前進行，它能將你的心靈「調整至治療模式」；以及，身體看似在此時，需要實施一些「優先選擇」保健功課，然後同時操練寬恕。
【愛不曾遺忘任何人】在晚上就寢前進行，它能將你的心靈「調整至治療模式」；以及，身體看似在此時，需要實施一些「優先選擇」保健功課，然後同時操練寬恕。
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以下是來自〈葛瑞〉，這是設計在你晚上就寢前進行的，它能將你的心靈「調整至治療模式」。
7.〈葛瑞〉：我喜歡你一針見血。這個思考過程根據的是《課程》內容，以及你在《告別娑婆》的其中一章「治療疾病」裡曾提及的一些事情。我對你說話的時候會把你當成有疼痛的人，這樣讀到這部份的讀者就能在需要的時候運用這個過程。我想這對任何類型的慢性疼痛都有效果，當然，每一個存在於形相層次的人都是獨一無二的，而不同的正見思維也適用於不同的人。
8.這是設計在你晚上就寢前進行的，它能將你的心靈調整至治療模式。然後，在你入睡之後，心靈將會開始治療身體。聖靈扮演了一個最為重要的角色，如果你心繫聖靈、在進行這個過程之前先與它結合，那會很有助益。在你沉沉睡去之前再次心繫聖靈，心情別太沉重，只要邀請聖靈前來與你結合即可。
9.首先，躺下的時候，想著疼痛的部位，提醒自己那份疼痛與你的身體本身是個心理過程，疼痛並非生理過程。你正是那個在夢裡想著這份疼痛的人，它不是真實的疼痛，只是一個疼痛之夢，而你就是做夢者。疼痛存在於你的心靈裡，如同整個夢也是。而如果它存在於你的心靈，你就能改變心靈對它的看法。那麼，一旦你徹底明白它只是個心理過程，告訴自己《課程》裡說過的同樣的話：「無罪無咎的心靈是不可能受苦的。」幾分鐘之後，當你非常清楚了，告訴自己：我是純潔無罪的，上主無條件地愛我。上主想要做的一切就是永遠看顧我，因為上主知道我一如祂是純潔無罪的。觀想自己與上主合一，擴張至無邊無際。你是無限的，擺脫了身體的束縛，完全由上主看顧著。
10.現在，觀想聖靈那純淨無瑕的美麗白光照射在你身上，包圍著你。不消一、兩分鐘的時間，這道療癒之光不僅包圍了你，也浸透了你全身上下。聖靈的愛赦免了一切你可能未曾覺察到的無意識罪疚感，你可以充滿信心，相信你必定會獲得治癒。你在這條路上並不孤單，聖靈已經認可你的純潔無罪了。然後，當你準備就緒之後，便可以在這份靈性的療癒之愛裡安眠。
11.連續進行三十天，敞開心胸接受這樣的可能性：一切疾病與疼痛都是屬於心靈的，與身體沒有瓜葛。〔譯註：〈正文〉原文為：「它唯一的條件就是體認出疾病乃是出自心靈，與身體毫無瓜葛。」〕
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以下是〈阿頓〉要幫助我們(1)～(12)項：看似在此的時候需要實施一些「優先選擇」保健功課，然後同時操練寬恕。
62.〈阿頓〉：言歸正傳，我們繼續來談談，你看似在此的時候需要實施一些「優先選擇」保健功課，然後同時操練寬恕，我會給你一份簡要的清單，列出一些你可以做的事，在你偷偷溜進正見思維的時候，讓你的小我保持忙碌：
63.(1)「走路」：你可以從一天走三十分鐘開始，那大約是兩公里半。人的平均走路時速是將近五公里。但是如果你最終想要走到一小時，也就是一天將近五公里，你也可以週休二日，但也不是非得如此。一個星期五天其實已經夠了。
64.〈葛瑞〉：是啊，我記得以前讀過一個故事，〈約翰‧屈伏塔〉一天走路一個小時，結果三年之後瘦了十七公斤多。而且不像一些飲食減重法有復胖問題，如果你持續走路，你減輕的體重會維持住。
65.〈阿頓〉：沒錯，你要花很多時間遛狗，不是嗎？
66.〈葛瑞〉：我想是牠在遛我吧！不過沒錯，自從牠過渡到另一個世界之後，我胖了將近七公斤。
67.〈阿頓〉：這都是習慣問題，就像奇蹟一樣。你已經習慣經常做一些事，如果不做就會開始想念。除了走路之外，你還應該做這些事：
68.(2)「深呼吸」：這很關鍵，只要一想到深呼吸，也要長長地吐氣，如此能將廢氣排出橫膈膜，吸入新鮮空氣。你會發現，在疲倦的時候深呼吸，會感覺比較有精神。
69.(3)「做伸展操」：伸展你的雙手、雙腳與背部，保持放鬆。
70.〈葛瑞〉：保持彈性〔elastic〕比變成塑膠〔plastic〕好。
71.〈阿頓〉：(4)「喝大量的水」：喝很多水的人比不喝水的人更不易得癌症，這對男性和女性都適用。對女性來說，這有助於預防乳癌。當然，都是心靈在決定要生病或保持健康，但是既然你的身體成分大部分是水，多喝水有助於防止它變得過於濃稠。足夠的水分也能預防頭痛。
72.(5)「一個月斷食一天」：一個月撥出一天的時間不要進食。喝果汁沒關係，但不要吃固態食物、不喝酒、不吃藥。
73.〈葛瑞〉：不用藥物？別想了。
74.〈阿頓〉：真的，統計數據顯示，一個月斷食一天的人心臟病發機率顯著減少，雖然原因不明。有些摩門教徒甚至將它奉為宗教信仰的一部分呢，雖然他們這麼做不是為了健康，研究卻顯示這對健康很有益。
75.(6)「攝取蜂蜜」：不必每天吃，但是蜂蜜形相層次上最受忽略的奇蹟之物。考古學家在埃及出土的文物裡發現了數千年前的蜂蜜，而且仍保持新鮮！蜂蜜是你在形相層次上所能發現的物品中最為有機，而且幾乎不會毀壞的東西。如果你有睡眠困擾，可以在就寢前服用兩湯匙，或以你方便的量，最多可達兩湯匙，以此取代安眠藥。你在報導裡聽過，有些人因為嚴重失眠而混和服用多種藥物，結果導致死亡。如果他們早知道蜂蜜的治療作用，就能避免憾事發生了。
76.如果你有胃食道逆流的問題，晚餐前半小時或出門用餐前也可以吃一點蜂蜜，然後睡前再吃一次。持續這麼做，有效解決問題的機率很高。不過，要記住兩件事：沒有一樣東西是適合每一個人的，因為小我在無意識層面是非常複雜的，儘管這些事情應該對大多數人都會管用。此外，未滿三歲的孩童不可以吃蜂蜜，他們的身體尚未發育完整，還無法接受那種東西。
77.此外，如果你有過敏現象，也可以吃產自你居住地區的蜂蜜。
78.(7)「喝諾麗果〔noni〕汁」：這並不是十分美味，但是如果放在冰箱裡，味道還不太壞，反正你打開它之後本來就要放冰箱的。它榨取自諾麗果樹，這種植物多半生長在大溪地，具有許多治療功效。你記得自己曾有一世是〈夏威夷〉的巫醫〔kahuna〕，對吧？
79.〈葛瑞〉：是的！在夢裡記得特別清楚。我本身修練並且教導「乎那」〔Huna〕信仰，為人們進行治療，使用諾麗果做各種用途，例如：用來外敷傷口，用果汁治療體內問題等。我在〈夏威夷〉群島上曾度過幾次美好的轉世，那只是其中一部分。我必須回頭使用一些當時用過的東西，就算是為了好玩也值得。
80.〈阿頓〉：(8)「喝果汁」：無論是柳橙汁、番茄汁、葡萄汁、葡萄柚汁、紅蘿蔔汁，花蜜，喝什麼都好。如果人們無法負擔諾麗果汁，或嫌它難喝，可以用其他果汁代替。如果他們真的肯一天喝一、兩杯果汁，身體層次將會出現轉變。當然，適當的飲食也是有益健康的。不要挑食要吃蔬菜，吃一點你喜歡的種類總比一口蔬菜都不吃好吧！在餐廳用餐時，吃麵包不如吃沙拉。其實一些小習慣累積起來，效果也是很可觀的。
81.(9)「曬太陽」：晴天的時候，一天到戶外曬二十分鐘太陽，而且要補充維他命D3。這兩件事加起來能預防許許多多的問題，包括憂鬱症，雖然我們知道造成這些問題的原因其實是思想，但是這些建議能幫助你感覺更好，如果你感覺良好，就更能夠記得運用正見思維。你的感覺越好，思維就越好，特別是你還有像《課程》這種規範作為指引。
82.(10)「大笑」：租一些喜劇片或觀賞優質的電視劇精彩片段、看一些搞笑電影或情境喜劇。開懷大笑的療效比任何藥物更好。
83.(11)「如果你想要青春永駐，研究如何延緩老化」：這是未來的潮流趨勢：尋找能刺激身體自癒能力，讓身體保持年輕的天然產品。最終，你們會製造一種延緩老化的產品，稱為「MaxOne」，人們都可以買得到。就做那個產品吧，我們不想要你販賣一些與《課程》無關的產品，但這個產品算是例外。它是我所說的未來趨勢的一部份，也非常容易使用。
84.維他命補充品，特別是維他命C，一直對你很有幫助，繼續使用吧，〈葛瑞〉。也有一些預防發炎的補充品，這很重要。多數美國人都攝取過量的脂肪與糖分而有一些心血管堵塞問題，但是除非有發炎現象，否則通常不會有害。發炎會使動脈收縮，讓它們更容易堵塞。既然你已經研究維他命有三十年之久，我們就讓你自行去發現正確的補充品來預防這個問題。
85.無獨有偶地，這世上有一些地方已經成功地運用了維他命C的靜脈注射來治療大多數的癌症。在北美洲，你很難找到實施這件事的地方，因為多數有效的方法都不為醫學界所允許，他們不是靠療癒人們來賺錢，而是靠治療病患來賺錢的。每個人都該自己做好研究，為自己的健康負起責任。
86.(12)「為身體補充氧氣」：最後這一項有一點難度，因為它需要一點專業訓練，所以大部分的人不會這麼做。你必須正確進行、遵守指示，你要知道，身體缺氧是人類身體最常受到忽略的問題，而這對你的健康至關重要。癌細胞無法在有氧的環境裡存活。如果你能適當地為身體細胞補充氧氣，那麼多數疾病都能預防，甚或治療。
87.為身體補充氧氣的最佳方式，就是透過攝取百分之三十五濃度食品級的過氧化氫。不要弄錯，它不是牙醫和一般醫師所使用的百分之三濃度過氧化氫，不能食用那一種，那會對身體造成潛在傷害。有一種養生法是透過攝取百分之三十五濃度食品等級的過氧化氫，適當地為身體充氧。有一本〈麥德森‧凱維諾〉〔Madison Cavanaugh〕所作的小書稱為《一分鐘療法》〔The One Minute Cure〕，裡面有這方面的最佳資訊。我們說過，要採取這種方法，必須嚴格遵守指示，多數人辦不到，因為他們沒有這方面的專業。但是如果你實施這種方法，這將會是在形相層次上你能為健康所做的效果最強大的方法。別攝取太多，只是在水裡滴幾滴而已，務必要遵守指示。
88.就這樣了，老弟。沒什麼太難的東西，其實多數方法都有趣又簡單，但是這和《課程》一樣，如果你不去做，就不會有效。
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【愛不曾遺忘任何人】告別娑婆3，作者：葛瑞．雷納，出版：橡實文化，書訊分享
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【愛不曾遺忘任何人】告別娑婆3，第1～10章，標題目錄。
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【書訊分享，高靈傳訊】關於奇蹟課程、靈性資料、心靈覺醒與疾病療癒。
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