【隨筆戲牆47】當被強烈情緒所困擾時，如何呼求聖靈幫助？或如何化解褪去並回到真平安？

【隨筆戲牆47】當被強烈情緒所困擾時，如何呼求聖靈幫助？或如何化解褪去並回到真平安？

【隨筆戲牆47】當被強烈情緒所困擾時，如何呼求聖靈幫助？或如何化解褪去並回到真平安？

文字1~9段
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2025.5.1

以下，感恩若水弟兄的提問：

「若水弟兄的提問」：我也想要問，對於「凱凱虐童案」所升起的強烈情緒，如何呼求聖靈引領心中平安？

#風雲海隨筆 ：以下我分享幾種方式，讓你參考看看喔！

(1)直接套用當天所練習的《練習手冊》。

比如，今天是5/1，是練習手冊的W121：寬恕是幸福的關鍵。

親愛的聖靈，請幫助我對於這件事的發生，能夠如實完成寬恕的功課。是的，我願寬恕「那件事」，因那並不是來自上主的創造，那完全是來自我自己的天人分裂之投射。是的，我願真寬恕並回到真平安之中，請聖靈協助我完成這個寬恕任務。阿們！

因為「不寬恕的心」充滿了恐懼，這使「上主聖愛」無處容身，也無處展翅，難以安心地翱翔於動盪的世界之上。因為「不寬恕的心」是悲哀的，「這樣的心靈」沒有休養生息的機會，也沒有解脫痛苦的希望。「這樣的心靈」在困境中受苦受難，在黑暗中東張西望；縱然一無所見 (因肉眼所見的，通通都是幻夢一場) ，卻認定那兒危機四伏。

◎☆

(2)或在《練習手冊》裡面，直接選擇套用自己特別喜愛且受用的那一課。

比如，我挑這一課，W46：上主是我得以寬恕的愛。(你可以藉由奇蹟教導，來祝福事件中的人物)

4.只要練習得當，你應該不難找出幾位自己尚未寬恕的人。最保險的方法是，凡是你不喜歡的人都是最佳的練習對像。一一指出他們的名字，並說：上主是愛，在愛內我寬恕你，〈人名〉。

◎☆

(3)直接進入閱讀《奇蹟正文》(當然《教師指南》也是可以的，但我還是比較習慣翻開正文)，藉由所閱讀的內容，一邊閱讀，也一邊套用於「某不平安的事件」。

比如：救恩本身極其單純。一言以蔽之，就是：「凡不真實之物，此刻不是真的，也永遠不會變成真的；不可能的事，不曾發生過，也不會帶來任何後果。」如此而已。#奇蹟課程 ，T31.1.1。

「此不平安的事件」讓我感到非常不舒服，或說，我感到生氣、我感到憤怒。然而，我願意寬恕，請聖靈幫助我，讓我順利完成此寬恕任務。

我願寬恕，因「此不平安的事件」乃是不真實之物，於是，當下此刻「它」並不是真實的，「它」也永遠不會變成真的；「此不平安的事件」乃是不可能的事，為此，「它」壓根不曾發生過，「它」也不會帶來任何後果。是的，我願寬恕，因為我知道那純是來自我自己的天人分裂之投射，它們完全非真。請聖靈幫助我回到真平安之中。感恩，阿們！

◎☆

(4)只是純粹的奇蹟閱讀，腦中不再去想要如何寬恕這個與那個 (或自己心中還緊抓不放的某不平安的事件) 。

比如：寬恕弟兄所有的表相吧！它們不過代表了你不斷提醒自己罪孽深重的那一古老課題。#奇蹟課程 ，T31.2.9。

◎☆

(5)或選擇套用《告別娑婆》裡面的真寬恕思維過程的方式。

《告別娑婆》第7章：寬恕法則，P330.

「真寬恕」思維過程的範本：

1.「此不平安的事件」並非真的存在那兒，「它」並非真的存在於我肉眼之前。

2.「此不平安的事件」只是我營造出來的形象而已。

3.如果我為「它」、為「此事件」定罪的話，且視「它們」為我不平安與煩惱的肇因，

4.那麼，我認定的那個罪咎與恐懼，必然存於我內；

5.然而，既然上主與我，不曾分裂過，因聖子與上主乃是一體不分的完美靈性；

6.於是我理當，寬恕我們兩人，寬恕我自己，也一併寬恕「此事件」，因實際上「它們」加上「我自己」並沒有真的作出我所認為的那些事情。比如「此事件的發生」並沒有真的發生，還有「我自己的批判想法」並沒有真的發生。是的，這些從未真的發生過，它們只是幻夢一場。

7.於是，當下這兒只有純潔無罪，或完美圓滿；

8.且當下此刻，我已與聖靈連結、結合於平安之境。

〈熟悉寬恕的思維過程，直到它變成你的第二天性為止。〉

◎☆

(6)在那個當下，與不舒服的感受同在，甚至是有意識地去體驗那些不舒服的感受。

為什麼呢？因為：「放下罪咎時，不可能不痛的，他在這一階段所釋出的一些善意，有時會讓他陷入極深的恐懼。」在頌禱，三、為別人祈禱，第4段，P6.

這等於在說，要放下「罪咎懼思維」或「死亡之念」的虛幻慣性，不可能不痛的。所以，在走奇蹟之道邁向心靈覺醒的過程中，你 (包括我自己) 是不可能完全沒有「不痛」的。而是說，那種「不舒服的感受」、或「痛苦的感受」，會因著你一次又一次的練習奇蹟與真寬恕，而慢慢地它們必會被化解褪去的。

你可以先與「不舒服的感受」同在、或體驗它，然後等「負面情緒」比較緩和下來的時候，再回到奇蹟教導上。阿頓與白莎大略這樣說，若你能寬恕二小時前發生的事，或幾天前所發生的事，那已經很棒了！

◎☆

(7)你也可以選擇使用書寫的方式 (在實體筆記本上，或在手機的備忘錄筆記本)，來與你內在的聖靈嚮導，說一說你對「此不平安事件」的想法。

當然，在書寫的過程中，或許，你可能會有「批判的想法、論斷的想法、定罪的想法、不信任的想法、懷疑的想法」的這個部分。然而，沒有關係，這些部分(「虛幻小我」的這個部分，是每位來到物質幻夢中的上主之子都有的，一體完美心靈既是一體的，然而分裂的部分也是一體的〔但這是虛幻的〕)，通通都可以藉由奇蹟教導來幫助你化解褪去的。

◎☆

(8)但可能做完寬恕功課之後，依然會有點悶悶的感受。

這就是要發乎自己的願心了，持續走下去，持續閱讀與操練奇蹟。對自己要有耐心些。

◎☆

(9)以下，這是來自群裡雅婷弟兄所書寫的寬恕範本，我覺得很棒，所以也一併把它PO出來作為分享的一部分。

收錄一篇很棒的「真寬恕思維過程」的範本：(這是來自群裡張雅婷的書寫)

1)) 上主願我平安喜悅，但我卻看到了一個充滿攻擊批判的世界，因為我內心塞滿了過去的念頭。我無意義的念頭，顯示給我一個無意義的世界，但上主從未造過無意義的世界，因此，我看到的只是我心中的恐懼幻影。
◎☆
2)) 我決心以不同的眼光去看事情。我願意領受從受造之初，便領受的圓滿喜樂。我願意寬恕，因在W193它說：一切事情都是上主要我學習的課程。
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3)) 當我忍不住相信痛苦真的存在，告訴自己，我願寬恕，這件事情就消失了蹤影。
◎☆
4)) 事情發生了，也過去了，但我腦中卻有喋喋不休的念頭，告訴我，我很委屈——認出這來自小我。小我的目的，就是營造我腦中的幻境，讓我內心充滿不公平與報復的驅力。
◎☆
5)) 感恩這件事情提醒我，眼前這一切都不是真實的，我願寬恕，因為我願看見自己的基督自性，因此，我願意看見弟兄內的光明寶相。
◎☆
6)) 我也很喜歡用《告別娑婆》的祈禱版本：

你並非真的存在於那哩，你只是我營造出來的形象。
如果我定你罪，那罪咎與恐懼必定在我內。
既然分裂從未發生，我應寬恕我們兩個並未做出的事情。
於是這裡只有純潔無罪。
我已與聖靈結合於平安圓滿之境。

但是，說真的，我花了六七年，才慢慢懂上面這一篇的意思。
◎☆
7)) 但是那也無妨，讓自己當下此刻心鬆下來，願意向聖靈祈禱，讓自己有一句「也許.......」

也許我看錯了。
也許我真的不知道。
也許我腦中告訴我的一切，不是那麼真實。
◎☆
8)) 讓心鬆下來，持續操練。

一開始的操練與學習，確實很辛苦。但是比起跟隨腦中念頭，跟隨小我，這樣不斷折磨自己，攻擊自己的痛苦，學習讓我至少得到喘息。我們終究會穿越過去的，這是上主的保證。凡是耶穌能做到的，我們也必能做到。不要自責，持續下去，我們都會一起抵達天鄉，慶幸我們仍是上主所造的我們。

2025.4.17，收錄整理：風雲海

以上，感恩聖靈嚮導！

願這樣的推恩分享能幫助你走過低潮，感恩！




【隨筆戲牆47】
當被強烈情緒所困擾時，如何
呼求聖靈幫助？或如何化解褪
去並回到真平安？


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