【奇蹟課程紀錄隨筆104】不加理睬的智慧——擺脫那個受盡剝削、不堪一擊的虛假自己。
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【奇蹟課程紀錄隨筆1~100】繼續發憤圖強奇蹟課程紀錄隨筆。
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(104)2026.5.17， #風雲海隨筆 ：
#奇蹟課程 ，T7.7.3：
你不需要上主的祝福，因為你始終擁有祂的祝褔，你真正需要的是你自己的祝褔。小我心目中的你受盡剝削，毫無愛心，而且不堪一擊。你不可能去愛這傢伙的。擺脫這一形相其實一點都不難，你只要不加理睬即可。你既不在它內，它也不是你。
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《風雲海的書寫》：
1.「你不需要上主的祝福，因為你始終擁有祂的祝褔，你真正需要的是你自己的祝褔。」你不需要上主的祝福，這樣閱讀起來就很奇怪；但 J 馬上接著說，因為你始終擁有祂的祝褔。如此又恢復了正常。然後，最後再接著非常重要的關鍵句：「你真正需要的是你自己的祝褔。」這表示什麼呢？在日常生活中，我就要時常地祝福我自己。不與虛幻小我認同，我就是在祝福我自己。認清自己真相與別人內在的基督之光，等於，我就是在祝福我自己。
2.「小我心目中的你受盡剝削，毫無愛心，而且不堪一擊。你不可能去愛這傢伙的。」這表示，我只會愛上主的一體實相。繼續地，我只會愛：「完美圓滿、神聖光明、百害不侵、純潔無罪」。而這些靈性本質一直都在我之內，那麼，要能夠覺識到它們就在我之內，是有一個前提的，比如，當我不再與虛幻小我為我所打造的「受盡剝削、毫無愛心、不堪一擊」等種種形相認同時，如此，我內在的真實本質便能順暢湧現。
3.「擺脫這一形相其實一點都不難，你只要不加理睬即可。你既不在它內，它也不是你。」 J 每次都會講說得非常簡單，事實上，要在日常修持中完成如此的簡單任務，都必須反覆練習很久呢！是的，擺脫這一小我與罪咎懼的形相其實一點兒也不難，因我只要「不加理睬」即可。且也因我既不在它內，它也不是我。
以上，感恩 J 的奇蹟教導！
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奇蹟核心觀念
(1)上主的祝福是常態：上主 (源頭、生命本源) 對我的聖愛與祝褔是永恆不變且從未中斷的。我不需要去「乞求」或「表現良好」來獲得上主的祝褔。
(2)我真正缺乏的是「自我祝褔」：當我感受不到平安與喜悅時，是因為我在心裡跟隨了小我的劇本，拒絕祝褔我自己。
(3)揭穿小我的鬼魅形相：小我在我腦海中塑造了一個虛假的身分——這個身分總覺得自己「受盡剝削 (受害者) 、毫無愛心 (罪惡感) 、不堪一擊 (脆弱無助) 」。然而，奇蹟毫不留情地指出：「我不可能去愛這傢伙的！」
(4)最簡單的撤銷法 (不加理睬) ：要擺脫這個讓你痛苦、軟弱的小我形相，根本不需要與它搏鬥，你只需要「不加理睬」。因為那根本不是你，你從未活在那個虛假的角色裡。
奇蹟實踐——日常生活套用
當你在生活中感到「世界對我不公平、我很委屈、我很脆弱、我做得不夠好」時 (這就是小我形相浮現的時刻) ，可以使用以下三步驟來轉化與放手：
(1)抓包「受盡剝削」的虛假形相
日常情境：工作上被指責，或是付出了很多卻被家人視為理所當然，內心升起極大的委屈與無力感。
內心覺察：立刻對自己說：「哈！小我正在編織那個『受盡剝削、不堪一擊』的受害者形相給我穿戴。我感覺到我在討厭這個卑微的自己。沒錯，奇蹟說得對，我本來就不可能去愛這傢伙的！」
(2)啟動聖靈的「不加理睬」
奇蹟轉向：不要去分析自己為什麼這麼委屈，也不要去跟這個自卑感對抗。看著這個受害者的念頭，就像看著一朵飄過的烏雲，在心裡對它說：「你既不在它內，它也不是你。」然後轉過頭去，不再理睬它。
(3)收回並給予「自己的祝褔」
具體行動：將注意力收回當下，對自己宣告：「上主早已祝褔了我。現在，我也選擇祝褔我自己。我是圓滿、平安且受到全宇宙保護的上主之子。」當你願意祝福自己，外在的剝削感就會瞬間失去傷害你的力量。
繼續實踐奇蹟：
「不用理睬那個委屈又脆弱的自己，因為那根本不是我。上主早已祝福我，我也在此時祝福我自己。」
「我不需要去修正那個受傷、糟糕的自己；我只需要不加理睬它。因為上主的祝福始終在我之內，今天我選擇祝福我自己。」
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